Gymnastik
Fitness + Gymnastik Männer 30+
Fitness bedeutet Tauglichkeit, Eignung, gute Kondition, aber auch Gesundheit. Fitness ist vor allem ein Begriff, der das komplexe Zusammenwirken verschiedener organischer Systeme beschreibt, um körperliche und psychische Leistung zu vollbringen.
Gewandtheit, Geschicklichkeit und die Reaktion werden durch ein funktionelles Training mit und ohne Handgeräte verbessert, unterstützt durch passende Musik und Motivation. Kräftigung von Halte- und Bewegungsmuskulatur, Dehn- und Wahrnehmungsübungen spielen ebenfalls eine wichtige Rolle.
In der 2.Stunde werden bei „Sport und Spiel“ überwiegend im Wechsel Basketball und Volleyball gespielt. Aber auch Hallenhockey, Kopfhandball, Prellball und andere Spiele – je nach Teilnehmerzahl. Gewandtheit, Raumgefühl, Reaktion und Teamgeist werden durch diese Spiele besonders gefördert.
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- Zeit
Dienstag 19.30 bis 20.30 Uhr
- Ort:
Alemannenhalle
- Leitung:
Heinz-Jörg Kretschmer
- Zielgruppe:
Männer 30+
Gymnastik Frauen 50+
Über funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Beckenbodentraining hinaus wird die Stunde bereichert durch den Einsatz verschiedener Handgeräte und Bewegung nach Musik. Gruppendynamische Spielformen zur Steigerung der Koordinations- und Reaktionsfähigkeit, sowie Körperwahrnehmungsübungen, Gleichgewichtsschulung und entspannende Übungen runden die Stunde ab.
Der Spaß und die Freude an der Bewegung und am Miteinander sowohl in der Übungsstunde als auch danach sind bezeichnend für diese Gymnastikgruppe.
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- Zeit
Dienstag 18.30 bis 19.30 Uhr
- Ort:
Bühne (Alemannenhalle)
- Leitung:
Claudia Quednau
- Zielgruppe:
Frauen Ü50
Funktionelle Gymnastik Männer 60+
„Sich regen bringt Segen“, die alte Wahrheit ist aktueller denn je! Muskeln sind bis ins hohe Alter trainierbar und somit haben sogenannte Altersbeschwerden ihre Ursache in der Rückbildung der Muskeln. Besonders Gewandtheit, Geschicklichkeit und Reaktion werden durch ein funktionelles Training mit und ohne Handgeräte verbessert. Die Kräftigung von Halte- und Bewegungsmuskulatur, Dehn- und Wahrnehmungsübungen spielen ebenfalls eine wichtige Rolle in der Übungsstunde
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- Trainingszeiten:
Donnerstag 10.00 bis 11.30 Uhr - Trainingsort:
Gymhalle - Leitung:
Heinz-Jörg Kretschmer - Zielgruppe:
Männer 60+
Funktionelle Gymnastik Frauen 60+
Wir versuchen mit viel Spaß die Beweglichkeit, das Gleichgewicht, Koordination, Beckenboden und Wirbelsäule mit verschiedenen Handgeräten zu trainieren. Mit Achtsamkeit für sich selbst geht jeder an seine persönliche Grenze. Autogenes Training, Massage und kleine Spiele zaubern zum Schluss ein Lächeln in die Gesichter.
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- Trainingszeiten:
Dienstag 16.30 bis 17.30 Uhr - Trainingsort:
Gymhalle - Leitung:
Heide Kretschmer - Zielgruppe:
Frauen 60+
Gymnastik Frauen 60+
„Sich regen bringt Segen“, die alte Wahrheit ist aktueller denn je! Muskeln sind bis ins hohe Alter trainierbar und somit haben sogenannte Altersbeschwerden ihre Ursache in der Rückbildung der Muskeln. Besonders die Gewandtheit, Geschicklichkeit und die Reaktion werden durch ein funktionelles Training mit und ohne Handgeräte verbessert. Kräftigung von Halte- und Bewegungsmuskulatur, Dehn- und Wahrnehmungsübungen spielen eine wichtige Rolle in der Übungsstunde, unterstützt durch passende Musik und Motivation.
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- Trainingszeiten:
Montag 10.15 bis 11.30 Uhr - Trainingsort:
Gymhalle - Leitung:
Sabine Wesner - Zielgruppe:
Frauen 60+
Fit bis ins hohe Alter – Frauen 60+
Mit funktioneller Gymnastik wird die Beweglichkeit beibehalten und Muskulatur aufgebaut, um so den typischen Altersbeschwerden vorzubeugen. Koordinative Fähigkeiten werden geschult, Gleichgewichtsübungen, die für eine sichere Stabilität sorgen, sind wichtige Bestandteile in dieser Stunde.
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- Trainingszeiten:
Montag 9.00 bis 10 Uhr - Trainingsort:
Gymhalle - Leitung:
Sabine Wesner - Zielgruppe:
Frauen 60+