Fitness
Unsere Angebote
Bodyforming
NEU ab 09.01.2025
Bodyforming ist ein abwechslungsreiches und effektives Figur- Training für den ganzen Körper, bei dem du deine Konturen straffst und deinen Body in Form bringst. Du arbeitest mit deinem eigenen Körpergewicht, es werden aber auch Hilfsmittel wie Gewichte, Bänder oder Stepp eingesetzt. Die Workouts werden durch motivierende Musik begleitet. Einfach perfekt für dich- wenn dein Ziel ein wohlgeformter Körper und definierte Muskeln sind.
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- Trainingszeiten:
Donnerstag von 19.00 bis 20.15 Uhr (ab 09.01.2025)
- Trainingsort: Bühne (Alemannenhalle)
- Leitung: Eva Kurz
- Zielgruppe: Frauen und Männer ab 17 Jahre
Aerobic – Fit & Fun
Aerobic wird hier als Oberbegriff für verschiedene Trainingsmöglichkeiten verstanden. Jede Übungsstunde beinhaltet eine neue Choreographie mit Einheiten zur Kräftigung der Muskulatur. Das abwechslungsreiche Training umfasst Dance Aerobic, Stepbrett, Kickboxen, Deep Work in Kombination mit Bändern, Zirkeltraining, Hanteln, Bällen und Workouts. Der komplette Körper wird eine Stunde lang intensiv trainiert. Im Anschluss wird gezielt die Bauch- und Rückenmuskulatur in Form gebracht, um dann mit Dehnungs- und Entspannungsübungen die Übungsstunde abzuschließen.
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- Trainingszeiten:
Mittwoch von 19.30 bis 21.00 Uhr
- Trainingsort: Bühne (Alemannenhalle)
- Leitung: Sabine Kübler
- Zielgruppe: Frauen ab 17 Jahre bis „Spaß am Training“
Fitness & Gesundheitssport
Fitness bedeutet Tauglichkeit, Eignung, gute Kondition, aber auch Gesundheit. Fitness ist vor allem ein Begriff, der das komplexe Zusammenwirken verschiedener organischer Systeme beschreibt, um körperliche und psychische Leistung zu vollbringen.
Gewandtheit, Geschicklichkeit und die Reaktion werden durch ein funktionelles Training mit und ohne Handgeräte verbessert, unterstützt durch passende Musik und Motivation. Kräftigung von Halte- und Bewegungsmuskulatur, Dehn- und Wahrnehmungsübungen spielen ebenfalls eine wichtige Rolle.
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- Trainingszeiten:
Freitag von 18.00 bis 19.15 Uhr
- Trainingsort: Gym-Halle
- Leitung: Jochen Kübler
- Zielgruppe: Männer und Frauen ab 30 Jahren
Fitness – Frauen bunt gemischt
Die Gruppe steht seit 16 Jahren unter der bewährten Leitung von Sabine Wesner. Am ersten Mittwoch im Monat steht Step-Aerobic auf dem Programm, an den anderen Abenden wird neben Koordinations- und Gleichgewichtsübungen auch Bauch-Beine-Po-Training angeboten – hierbei kommt das Herz-Kreislauf-System nicht zu kurz. Auch auf die Ganzkörperdehnung am Ende wird ganz besonderen Wert gelegt.
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- Trainingszeiten:
Mittwoch von 19.30 bis 20.45 Uhr
- Trainingsort: Gym-Halle
- Leitung: Sabine Wesner
- Zielgruppe: Frauen bunt gemischt
Fitness & Gymnastik Männer
In der 2.Stunde werden bei „Sport und Spiel“ überwiegend im Wechsel Basketball und Volleyball gespielt. Aber auch Hallenhockey, Kopfhandball, Prellball und andere Spiele – je nach Teilnehmerzahl. Gewandtheit, Raumgefühl, Reaktion und Teamgeist werden durch diese Spiele besonders gefördert.
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- Trainingszeiten:
Dienstag von 19.30 bis 20.30 Uhr
- Trainingsort: Alemannenhalle
- Leitung: Heinz-Jörg Kretschmer
- Zielgruppe: Männer ab 30 Jahre